Kad partner napokon shvati da nisi dobro
O trenutku kad partner prepozna da nisi dobro, i zašto je ta podrška važna.
Nekad je potrebno da netko drugi to izgovori naglas, da bismo si dopustile povjerovati.
Dugo sam glumila da je sve u redu. Osmijeh za druge, funkcioniranje na automatskom, dok je iznutra sve vapilo za pauzom koju sam sebi odbijala dati.
Promjena nije došla iz mene. Došla je iz trenutka kad je netko meni najbliži konačno vidio ono što sam ja danima skrivala, i rekao naglas, ti nisi dobro.
Ta rečenica, izgovorena od nekoga tko te voli, ima veću težinu nego što misliš.
Istraživanja o postporođajnom razdoblju dosljedno pokazuju koliko je podrška partnera zaštitni faktor. Jedna studija pokazala je da majke bez podrške partnera imaju više nego dvostruko veći rizik od postporođajne depresije u odnosu na one koje tu podršku imaju, a majke bez ikakve socijalne podrške imaju rizik veći i do sedam puta. Drugim riječima, kad partner prepozna da nešto nije u redu i to i kaže, to nije sitnica. To je jedan od najsnažnijih zaštitnih trenutaka koje majka u tom razdoblju može dobiti.
Problem je što mnoge od nas ne znaju kako zatražiti tu podršku, ili je se, iz krivnje, odriču čim im se ponudi. Učenje da prihvatiš pomoć, bez osjećaja da si nekoga iznevjerila, jednako je važno koliko i to da je netko ponudi.
Ako ti netko danas kaže, vidim da nisi dobro, dopusti si da mu povjeruješ. To nije slabost. To je početak povratka sebi.
Ono što tvoje tijelo nosi nakon poroda
O tome zašto prestajemo ispričavati tijelo koje je nakon poroda izgledalo drugačije.
Tvoje tijelo nije nešto što trebaš ispričavati.
Prije neki dan sjedila sam u restoranu i čula razgovor za susjednim stolom. Jedna žena je rekla drugoj, kupila sam jednodijelni kupaći kostim jer mi trbuh izgleda odvratno nakon poroda. Druga je odmah nadodala, znam, i meni celulit.
Sjedila sam tamo i osjetila poznatu bol. Koliko puta sam i ja, tiho, u sebi, izgovorila istu rečenicu.
Nitko nam nije rekao da će tijelo nakon poroda izgledati drugačije, i da je to u redu. Umjesto toga, naučile smo se ispričavati za rastezanice, celulit, ostatak trudničkog trbuha, kao da je tijelo koje je stvorilo život nešto što treba sakriti.
Ovo nije samo osjećaj krivnje, iza toga stoji istraživanje.
Istraživanja pokazuju da je trudnoća razdoblje povećane ranjivosti za nezadovoljstvo vlastitim tijelom, a to nezadovoljstvo povezano je s većim rizikom od depresije kod majke. Randomizirano istraživanje objavljeno 2022. pokazalo je da žene koje su prošle kratku intervenciju usmjerenu na samosuosjećanje prijavljuju značajno manje srama zbog tijela i veće prihvaćanje vlastitog izgleda, u trudnoći i nakon poroda. Druga istraživanja pokazuju da majke s više samosuosjećanja imaju bolju sliku o vlastitom tijelu i manje simptoma depresije.
Drugim riječima, ono što pomaže nije još jedna dijeta ili trening za brzi povratak u staru formu. Pomaže ono najjednostavnije, i najteže, prestati se ispričavati tijelu koje je odradilo nešto nevjerojatno.
Sljedeći put kad uhvatiš sebe kako se ispričavaš za svoje tijelo pred drugima ili pred sobom, zastani. Reci sebi barem jednu rečenicu koju bi rekla prijateljici u istoj situaciji.
Tvoje tijelo ne treba ispriku. Treba priznanje za ono što je preživjelo i stvorilo.